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便秘惹肥胖 4种便秘情况 减肥对号入座(7)

2013/06/14 18:10爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你每天会去几次厕所?大多数人应该都不会去计算,但如果你不想受便秘和肥胖的困扰,接下来这篇文章就一定要看看了,小编为你分析便秘和肥胖的关系,为你区分便秘的类型和对应的解决措施,让你轻松排毒,减肥无阻碍!


选择B的人
选择B的人注意释放压力

  选择B的人,有可能是由于压力而引起的“痉挛性便秘”。主要是因为自律神经错乱,一部分肠子痉挛,大便到达这一部分时就很难排出。常见于易紧张者和压力过大者当中。压力过大有可能是睡眠不足和过度劳累、人际关系不好、生活习惯发生变化等引起。建议先找出压力过大的原因,对症下药。

  选择C的人,可能是因大便累积而感到很难受的“直肠性便秘”。由于经常憋着不去排便,会使得肠变得迟钝。常见于过于繁忙的人、因有痔疮排便时疼痛难忍而憋着不去排便的人当中。建议多摄取膳食纤维、使便量增加,多喝水、使排便通畅。另外,养成早餐后去一次厕所的习惯,掌握自己排便的规律。

标签: 轻松瘦身 便秘减肥纤维选择膳食生活膳食纤维压力肚子疼痛运动类型变化注意水溶性女性厕所腹部节食

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