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炎热夏季的不出汗减肥法(2)

2013/06/24 10:57瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季来临,温度逐渐升高,衣服也开始遮不住腰间的赘肉了。想减肥,但是这高温的天气,动一动就汗如雨下,减肥不成倒容易中暑。今天给大家介绍的夏季不出汗减肥法就是专门为容易流汗的姐妹们推荐的。


露出更多肌肤
露出更多肌肤

  露出更多肌肤

  天气暖和了,不要压抑自己穿迷你裙的欲望--更短的裙子会让你有羞耻心,让你防止放纵,你还好意思发胖吗?!不能够!确实有研究表明,喜欢穿宽松衣服的女人吃的更多。

  别指望靠运动鞋帮你减肥

  穿MBT健身鞋或者Skecher就能让你消耗更多卡路里?健身的效果加倍?想得太美啦,事实证明,穿普通的运动鞋和专业运动鞋在提高心率、燃烧卡路里或者运动肌肉方面,并没有差别。所以不要迷信专业的运动鞋能帮你瘦身。

  少吃“减肥食品”糖醇

  注意食物成分表里的糖醇成分 (英文一般都以OL结尾) ,比如山梨糖醇和木糖醇,它们会导致胃胀气。有的无糖口香糖和薄荷糖中都会含有这些成分。

  目标明确

  很多人都不能坚持去健身房或者健康饮食,如果你需要一些坚持的动力就脱掉衣服在镜子前面蹦跳一下看看,当你停止动作身上的肉还在动,那你就还需要努力甩掉它们,这就是你的目标。

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