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7日快速减肥 食物餐+小运动让你瘦不停(5)

2013/07/01 18:34爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季吃什么减肥最快最有效呢?小编给大家分享一个日瘦2斤的快速减肥餐,只要按照餐单上的指引来吃,并配合一些小小的运动,7天就能让你大变身。


牛蒡萝卜减肥汤
牛蒡萝卜减肥汤

  七天瘦身餐单:第五天

  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

  中餐:汤饺、淋酱豆干

  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜减肥汤

  瘦身状元:牛蒡

  牛蒡的肉质根有丰富的营养物质。经常食用牛蒡根有促进血液循环、清除肠胃溃疡、防止人体过早衰老、润泽肌肤、防止中风和高血压、刮油排毒、降低胆固醇和血糖等功效。

  配套迅速瘦身运动:慢跑或快走2次,每次至少30分钟,配合有氧舒缓锻炼。

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