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痰湿体质中医减肥原理疗法详析(2)

2013/07/01 12:29瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

炎炎夏日,爱美的妹妹们是否还在为身上多余的赘肉而烦恼,是否试过诸多减肥方法却收效甚微……痰湿体质是肥胖的最主要的原因之一,那么让中医专家告诉你认清什么是痰湿体质,对症下药,才能取得事半功倍的效果!


长期坚持体育锻炼
长期坚持体育锻炼

  饮食

  痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。

  推荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

  禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

  一定要运动:

  痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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