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郑多燕减肥经 多吃7种食物瘦得快(11)

2013/07/16 17:40爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

郑多燕在谈到她的减肥秘诀时说:“为了减肥不复胖,提升基础代谢率绝对是必要的!基础代谢率与肌肉成一定比例,肌肉的合成则依赖于蛋白质。”下面就赶紧跟着小编来学习减肥女皇的蛋白质减肥法吧。


不要忽略纤维
不要忽略纤维

  七、不要忽略纤维

  纤维也是让你感到饱腹的重要元素,所以你应该不要忽视。可以从水果、蔬菜和豆类中摄取蛋白质。一杯半的豆类含有的蛋白质跟75克牛排一样多。

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