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郑多燕减肥经 多吃7种食物瘦得快(4)

2013/07/16 17:40爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

郑多燕在谈到她的减肥秘诀时说:“为了减肥不复胖,提升基础代谢率绝对是必要的!基础代谢率与肌肉成一定比例,肌肉的合成则依赖于蛋白质。”下面就赶紧跟着小编来学习减肥女皇的蛋白质减肥法吧。


补充蛋白质最有效的方法就是通过食物摄取
补充蛋白质最有效的方法就是通过食物摄取

  只不过要小心的是,一次性补充大量的蛋白质也是没有任何效果的。除了人体吸收的部分蛋白质以外,多余的蛋白质无法在人体内储存下来,会随着尿液排出。“补充蛋白质最有效的方法就是通过食物摄取。此外,时不时地使用一些含有蛋白质的零食还有助于控制食量!实际上,比起碳水化合物和脂肪而言,蛋白质比较难消化,所以在胃内停留的时间较长,因此人会有饱腹感。同时,由于消化蛋白质需要消耗大量的能量,所以比起含有同等热量的其他食物而言,更不容易使人发胖。”郑多燕在谈到她的减肥历程时说到。

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