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郑多燕减肥经 多吃7种食物瘦得快(5)

2013/07/16 17:40爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

郑多燕在谈到她的减肥秘诀时说:“为了减肥不复胖,提升基础代谢率绝对是必要的!基础代谢率与肌肉成一定比例,肌肉的合成则依赖于蛋白质。”下面就赶紧跟着小编来学习减肥女皇的蛋白质减肥法吧。


接受牛排
接受牛排

  在这里要提醒大家留意的是,一般蛋白质含量高的食品,脂肪的含量也比较高。郑多燕说她通常会有意识的选择脂肪含量较少的高蛋白食品。

  一、接受牛排

  没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话,你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。 其实,一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。

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