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夏季快速甩赘肉5个瘦身高招(2)

2013/07/16 11:26瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

窈窕淑女,君子好逑。相信每个女孩子都希望自己变成窈窕淑女,今天就交给大家5个高招,轻松甩掉赘肉恢复窈窕身姿,赶紧来看一下吧。


改善饮食结构减少脂肪摄入
改善饮食结构减少脂肪摄入

  3、改善饮食结构减少脂肪摄入

  良好的饮食结构可以很好地控制卡路里的增长,同时保持标准身材。我们可以减少进食米饭的次数,多吃素菜沙拉。在做沙拉的时候可以加入低脂优酪乳或蔬菜泥,减少油脂的摄取量。沙拉酱不宜放多,在食用沙拉酱的时候最好选择沾着吃,每次一点点就可以了。因为沙拉酱的热量较高,不可摄入太多,徒增热量。

  4、运动着打电话不知不觉燃脂肪

  当你打电话的时候,不要坐在椅子上静止不动,站起来,边打电话,边运动:你可以做做下蹲运动;举起一只手,慢慢画圈圈;甚至,你只是在打电话的时候不停地较快行走,这些都能够帮助你消耗掉卡路里。不要再做懒人啦!赶快行动起来,每天都让自己动一动,在小细节里面轻松减少身体脂肪。

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