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极速夏季减肥法 一月劲瘦7KG(2)

2013/07/18 11:26瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季怎样快速有效的减肥一直都是很多女性关注的话题。减肥其实说来也不是一件多么困难的事情,但是就是很多人都视减肥为上刀山一样的艰巨。是因为你没有掌握其中的奥秘哦!小编今天跟大家分享8个夏季减肥妙招,让你在这个夏天成功秀出你的魔鬼身材!


新鲜水果
多吃新鲜水果

  夏季减肥方法4:改变你的生活方式

  健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!

  夏季减肥方法5:把日常生活变成“健康减肥”

  一旦你有了减肥的目标,就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持,能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主,那么,健康减肥也就成为了一种生活方式,也就是如影随行的一种习惯。

  夏季减肥方法6:“凡事适度”让你更享瘦

  想要健康减肥,就要做到“凡事适度”。凡事适度,是一种理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动,要知道,过度节食不仅会导致你的健康发生问题,也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食,对减肥非常不利。

  夏季减肥方法7:新鲜水果是最好的零食

  如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

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