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六个减肥妙招 让你假期轻松瘦身(3)

2013/07/18 17:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

暑假悠长,正是减肥的好时机。暑假怎么减肥才能够达到最大效果?其实很简单,小编分享暑假减肥妙招,区分早中晚来分别进行饮食和运动,让你的身体燃脂瘦足一整天。麻袋脂肪…难看又影响女性体型的脂肪团让众多MM烦恼不已。一起来了解一下吧!


每天淋浴前,用天然鬃毛刷干刷5分钟
每天淋浴前,用天然鬃毛刷干刷5分钟

  干刷

  每天淋浴前,用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表面附近的淋巴腺,促进血液循环,并轻轻去皮肤角质。

  您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部,自你的心脏向里和向上运动。

  在蹦床上跳

  跳跃运动有助于激活淋巴系统—人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动,排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留(多达15磅!)。并且,长此以往,可能导致脂肪团和静脉曲张。

  但这里主要是:淋巴系统没有内部的泵,除非你让它运行(可以通过在蹦床上跳)否则它不会动,做一个淋巴引流按摩,以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞,帮助排出水、脂肪和毒素。

  每天跳5-20分钟,你将看到一个崭新的自己。

  浸泡海藻

  能听起来会很奇怪,但进行一个海藻或草药浴(如荨麻、常春藤、或蜜蜂花)会重新矿化你的皮肤并对身体进行内部排毒。

  请记住,无论你的皮肤接触什么,都会像海绵一样畅饮。喂饱它吧!这也是你的身体排出毒素的主要方式,也是为什么浴场是最主要的排毒方式之一。

  上床前在温水中浸泡至少25分钟。

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