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夏季减肥瘦身的六个简单秘诀(2)

2013/07/30 11:44瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

胖美眉们想要在夏天拥有那迷人的S曲线,可一定要展开减肥大计,让赘肉远离自己。在夏天这个露肉的季节,对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。不过在减肥的时候,一定要选择健康的减肥方式噢。下面小编介绍几个减肥秘诀。


保证良好的睡眠
保证良好的睡眠

  4、睡觉

  良好的睡眠,保证自己8小时的睡眠时间。并且晚上一定要在10点上床睡觉,因为夜间也是人体一个新城代谢最旺盛的时候。假如晚上通宵熬夜的话就会造成身体机能絮乱,不能够正常的代谢,毒素不能够及时排出就会令身体肥胖。

  5、少吃多餐

  减肥期间一定要控制自己的食欲,并且做到“少吃多餐”,每餐让自己处于六、七分饱的状态即可。把三餐的饭量分成五餐,长时间坚持就会令自己很好的控制食欲,而且吃饭的时候也要细嚼慢咽,缓慢的咀嚼才会减少食物的摄入。

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