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研究发现:早餐吃甜食会帮助你瘦身?(2)

2013/08/05 18:09腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

我的一位朋友经常会有一清早就吃掉两三碗超甜麦片粥,并且把它称作“早餐甜品”。这是否是一种疯狂的举动,早餐吃甜食又是否能帮助人们瘦身呢?


帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望
早餐吃甜食帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望

  在这项研究中,一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力,32周之后,他们人均减掉了18千克,更令人惊喜的是他们保持住了。

  而对于那些每天只进食一份不含甜品,热量仅有300卡路里的参与者,大约减掉了15千克,并且之后又反弹了10千克。

  两组人群,全天卡路里摄入量是相同的:男性1600卡路里,女性1400卡路里。

  研究员的结论是:清晨吃些甜食,那时身体的新陈代谢处于最佳状态,会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。

  而对于那些节食餐单让人看上去都可怜的人,可能熬不过多久就会背离自己的计划。

  那么,你的早餐分量大吗(有饼干或者蛋糕吗)?你今天吃了什么呢?

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