• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

盛夏减肥小妙招 拒绝肥胖不费力(2)

2013/08/05 17:48瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季很多人的减肥愿望显得非常迫切,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个夏季的减肥妙招,帮助从饮食和运动两方面帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。


每天坚持在下午茶时间吃少许坚果
每天坚持在下午茶时间吃少许坚果

  妙招二:吃得少不如吃得巧

  东西吃得越少就越容易瘦,你还在相信这句骗人的话吗?什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环,脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的,当体内这些物质都不足够时,不仅无法分解脂肪,还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和休克。

  因此吃得少不如吃得巧,冬季耗能增加,可以多吃一些全麦食物替代部分主食,全麦食物能减少胰岛素生成,这种物质是促使脂肪合成的关键,抑制它就等于抑制脂肪合成。另外,动植物蛋白必需要摄入,以1200大卡/天的热量为例,你至少需要摄入肉蛋80g。另外,如果你能每天坚持在下午茶时间吃少许坚果(核桃、花生、杏仁等),能有效减少饥饿感和主食热量摄入。

标签: 减肥产品 瘦身妙招 减肥脂肪瘦身热量瘦身汤身体循环中药快速瘦身坚持行走妙招影响纯天然步行天然营养燃脂节食美食

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接