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怎么样能快速减肥 盘点聪明人减肥方法(2)

2013/08/05 17:57瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到怎么样能快速减肥,美女们往往都有同感——无论是自身亲历,还是姐妹们的减肥方法,最后总是归结为一点——太辛苦了!既要有持之以恒的意志力,又要有充分的时间,收效往往很慢,而且只要稍一懈怠,好不容易努力出来的成果就可能反弹。


随时随地的简单运动
随时随地的简单运动

  怎么样能快速减肥-随时随地的简单运动

  特意抽出时间运动从来都是件需要毅力的事儿,很多美女试过后都觉得难以长期坚持。但是如果我们把瘦身运动融入到生活中,一边做其他事情一边运动,可就轻松多啦!比如可以在坐下来看电视的时候锻炼腹肌,双腿并拢抬到距地面大概5厘米的高度,尽可能保持这一姿势,多坚持一会儿。还可以把腿呈九十度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复运动,这样可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。站着的时候也可以运动,如数着拍子用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。平时走路的时候也可以锻炼,只要适当加大步幅,与平日慢慢的小步走路不同,大步向前走,可以运动你的大腿肌肉,怎么样能快速减肥不再是问题,让你的腿型变得优美动人。

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