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有氧减肥舞 狂甩赘肉6周见效(4)

2013/08/12 15:21凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

跟着音乐节奏跳有氧减肥舞,既能强力燃脂,又能愉悦心情,让你在音乐中快乐享瘦,还等什么,赶紧跳起来吧。


向上收起骨盆,轻轻挤压臀部
向上收起骨盆,轻轻挤压臀部

  向上收起骨盆,轻轻挤压臀部(挤压),再收紧腹部(收紧)。放松回到初始姿势。重复做48次,或者跟随8节拍的音乐做12次。

标签: 运动减肥 有氧运动 甩赘肉 腹部臀部身体肩膀大腿派对方向盘迪斯科音乐手臂背部放松肌肉活力流行减肥流行音乐想象

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