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有氧减肥舞 狂甩赘肉6周见效(9)

2013/08/12 15:21凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

跟着音乐节奏跳有氧减肥舞,既能强力燃脂,又能愉悦心情,让你在音乐中快乐享瘦,还等什么,赶紧跳起来吧。


迪斯科斜肌训练
迪斯科斜肌训练

  四、迪斯科斜肌训练

  首要目标:斜肌

  次要目标:大腿内侧肌肉

  左脚向外跨一步,左手向上伸直。

  现在,右脚向后跨于左脚后方,左臂向下。同时向左边挤压腰部(左斜肌)。换一边重复,每一边做12次。

标签: 运动减肥 有氧运动 甩赘肉 腹部臀部身体肩膀大腿派对方向盘迪斯科音乐手臂背部放松肌肉活力流行减肥流行音乐想象

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