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薄荷+橙子减肥食谱 超清新享瘦(6)

2013/08/12 15:20凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天来了,减肥的MM既要清凉又要享瘦,赶紧跟着编辑学习薄荷+橙子减肥食谱吧,坚持1个月可减去10斤,超清新享瘦哦。


橙子奶昔
橙子胡萝卜汁

  4、橙子奶昔

  食材:冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块。

  做法:将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀,然后倒入玻璃杯里即可。

  5、橙子胡萝卜汁

  食材:2个橙子、3个胡萝卜。

  做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

  TIPS:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

标签: 瘦身食谱 薄荷橙子减肥橙汁薄荷叶做法荷叶胡萝卜萝卜食材牛奶新鲜蔬菜白糖香橙选择食用调味

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