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入秋不长膘 最佳拉伸瘦身运动(7)

2013/08/19 18:04网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

即将入秋,秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性,以下12种运动方法,拉伸瘦身,总有一种适合你。


拉伸时身体放松
拉伸时身体放松

  做拉伸运动要注意以下几点:

  拉伸时身体放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;每个动作最好持续30秒以上,每组间隔15-30秒;深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。

标签: 运动减肥 好身材 身体双手小腿大腿毛巾运动胸部一只后背放松脚掌肌肉坚持最佳注意拉伸瘦身拉伸运动扩胸运动深呼吸

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