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20种高效减肥食物 控制食欲 增加饱腹感(2)

2013/08/19 18:03爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想减肥但不想运动?那就通过饮食来达到减肥瘦身的目的吧!下面20种健康减肥食品可以控制食欲、又让你感觉肚皮饱饱的,尽管放心吃!


绿茶
绿茶

  19、绿茶

  喝热水有助于拥有饱腹感,但不仅如此,如果喝绿茶还有助于增强厌食激素,肠促胰酶肽的水平。

  20、三文鱼

  三文鱼不仅是瘦肉蛋白的重要来源,并且(与其它海产品一样)还是OMEGA-3脂肪酸的重要来源。研究表明omega-3脂肪酸有助于增加饱腹感,最近的研究还表明它有助于降低食物的摄入。

标签: 减肥食品 饮食减肥 健康减肥 研究纤维脂肪酸脂肪膳食纤维食欲膳食食物蛋白苹果蛋白质时间薄荷酸奶鼠尾草燕麦控制零食

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