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秋季减肥有门道 跨越误区撇秋膘(2)

2013/08/21 16:26瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

到了秋天,我们对减肥就容易出现懈怠的情绪,殊不知这个时节才是减肥的黄金时期,今天我们就来告诉大家一些秋季减肥最容易出现的误区,让我们可以在这个黄金季节顺利的完成减肥计划。


多补充水分
多补充水分

  下面,我们再来为大家介绍一些秋季减肥中非常必要的小知识,完善你的减肥计划。

  一、良好的生活习惯

  无论何时,保持良好的生活习惯都是减肥成功的基本条件,合理的膳食、适度的运动、充足的睡眠以及健康的心态都是非常重要的。安排好作息时间,做到劳逸结合,减肥就可以顺利的进行下去。

  二、多补充水分

  秋天是非常干燥的季节,我们会发现嘴唇总是干干的,多为身体补充新鲜的水分是非常重要的。无论是温开水、蜂蜜水还是蔬果汁都是不错的选择,但是尽量不要喝糖分太多的饮料。

  三、运动是关键

  这个季节其实是非常适合运动的,气温不冷不热,我们可以到户外远足、骑车、爬山,这些都是很好的休闲方式,既能锻炼身体还可以减轻压力。当然在室内做一些简单的小运动也是可以的,总之要让自己活动起来。

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