• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

低GI饮食减肥方法:吃对食物 避免脂肪囤积(5)

2013/08/21 12:39爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量,才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦!因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶!


低GI不等于低热量
低GI不等于低热量

  3、低GI不等于低热量

  值得注意的是,很多人以为水果是低GI食物,就毫无顾忌地吃,甚至打成汁取代正餐,以为可以达到减重效果,没想到却越喝越肥。这是因为水果甜度高、本身热量并不低,打成汁后GI值还比整颗水果来得高。再以意大利面为例,因为结构较结实,GI值较白面条低,但若加上奶油白酱,热量就会非常高。

  其他象是花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等也都属于低GI食物,但热量都不低,如果毫无限制地吃,下场就是胖。

标签: 饮食减肥 减肥秘诀 食物血糖热量水果减肥胰岛素奶油选择饮食简单低热量甜点减肥法脂肪稀饭饮食减肥烹调花生高纤蔬菜

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接