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4个办法帮你跑步过程中甩掉腹部赘肉(2)

2013/09/05 18:08腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

很长一段时间里,你都遵循着正确的饮食习惯和规律的运动,但那些腹部的赘肉却一点儿也没有减少!现在城市中“夜跑”一族越来越兴起,如何在跑步过程中甩掉腹部赘肉?我们给你四个方法吧。


抬高膝盖
抬高膝盖

  抬高膝盖

  有一种方法能运动到全身肌肉的同时锻炼你的核心肌肉,那就是1分钟的变速高抬腿跑。将注意力集中在腹部而不是腿部肌肉,腿抬得越高越好。

标签: 瘦腹 跑步 腹部赘肉 减肚子 跑步跑步机腹部肌肉锻炼方法身体时间坚持双手运动5分钟膝盖腹部赘肉赘肉腹部脂肪注意新陈代谢运动时间仰卧起坐

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