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美国营养师推荐:“7对食物黄金搭档”(3)

2013/09/05 13:15新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

食物中的营养成分难以计数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进有益成分的吸收,更好地发挥其抗病保健功效,抗癌还可减肥瘦身。


鸡蛋+牛奶
鸡蛋+牛奶

  鸡蛋+牛奶

  多项研究表明,维生素D可促进人体对钙质的吸收,进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋(特别是蛋黄)含有维生素D,与富含钙质的牛奶一起食用,味道更好,也更有利于营养素吸收。所以,鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。钙质的吸收可以防止女性肥胖。

标签: 减肥食品 饮食习惯 饮食减肥 吸收营养研究柠檬美国绿茶维生素大蒜胡椒西红柿番茄心脏病鱼肉橄榄作用鸡蛋牛奶

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