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巧妙控制饮食的方法 有选择性进食是王道(2)

2013/09/05 13:14新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

瘦身期间饮食很重要,在减肥期间我们应该如何达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家3个饮食好习惯,帮助大家时时刻刻都能控制饮食达到良好的瘦身减肥目的。


规律进食
规律进食
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  二、规律进食

  很多人提到减肥第一直觉就是少吃,每次我跟妈妈说我要开始减肥了,妈妈就会说:你就少吃一点啊!所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物,不是要你青菜和肉少吃一点喔。减肥要规律的进食,绝不能有一餐没一餐,早晚餐不吃只吃中餐,这可就大错特错了。

  我常常跟大家说,减肥的人最忌讳就是不吃早餐了,早餐是一天活力的来源,一天可吃三大餐或五小餐,如果胃口好就吃三大餐,但不是三餐都是大鱼大肉 ,如果胃口小可选择一天吃五小餐,每餐都少少的,也可满足自己的味蕾。如果因为减肥而节食,容易因为太饿,摄取过多的食物,那不就破功又伤身,这样对身体健康非常不好。

标签: 瘦身妙招 快速瘦身 饮食减肥 减肥喝水饮料食物电视网站电视台喝饮料报刊挑选自己选择挑食身体代谢胃口油炸方式

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