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巧妙控制饮食的方法 有选择性进食是王道(4)

2013/09/05 13:14新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

瘦身期间饮食很重要,在减肥期间我们应该如何达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家3个饮食好习惯,帮助大家时时刻刻都能控制饮食达到良好的瘦身减肥目的。


挑选有助于水分代谢的食物
挑选有助于水分代谢的食物
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  多挑:蔬菜水果取代平日零食,当下午办公或看电视时嘴馋时,不妨以小黄瓜、西洋芹、红萝卜的沙拉棒沾上低脂优格,或以水果取代你可能会吃的洋芋片或爆米花,这样做不但热量减少的一大半,蔬果中丰富的维生素跟矿物质更可维持正常生理机能。

  挑选:有助于水分代谢的食物,有些人不是真胖,而是水分滞留,此时应多吃些排除水分的食物,如薏仁、西瓜、绿豆、芹菜、黑豆、冬瓜、小黄瓜、葡萄,此类食物都有利尿消水肿的效用,但部分食性偏凉,应依个人体质酌量服用。

  减肥一段时间腰和腿瘦的很明显,原本的三层肥肉减肥成功,变成平坦小肚了,夸张的大象腿减肥成功变成细细腿了呢。我的手臂其实也瘦了不少,瘦下来对身体好,心情也比较好,很多衣服都可以穿,实在太开心了。

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