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8个变瘦好习惯 代谢提升20% 绝对助减肥(4)

2013/09/24 18:16爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否还在坚持卡路里减肥法,计较每一样食物的卡路里含量?其实只要改变一下饮食习惯就能轻松大瘦身,下面小编为大家推荐8个有效瘦身的小秘诀,想瘦的你快来学下吧!


多做腹式呼吸
多做腹式呼吸

  4、 多做腹式呼吸

  有没有发现那些勤练瑜珈的人少有胖子?这是因为进行瑜珈的时候,呼吸型态会调整为腹式呼吸(腹式呼吸吸气时,肚子会鼓起来,呼气时肚子会消下去)。腹式呼吸可以瘦身的原因在于可提高20%的人体代谢速度,消耗掉更多卡路里;另外,常进行腹式呼吸可以调节大脑荷尔蒙的分泌,有效缓解因为压力带来的暴食。

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