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拒绝减肥反弹 突破最难关卡(4)

2013/09/24 15:36瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大多数人在减肥的过程中难免要遭受一些挫折和难关,一旦克服不过去,减肥就失败了。所以我们就要预先做好面对困难的准备,找到突破难关的窍门,不但可以顺利的减肥,而且还不会出现反弹的困扰。下面就来看一看我们到底有哪些关卡可能要面对吧。


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  4、增加你的膳食纤维的摄入

  在你增加蛋白质摄入的时候,你还应该增加你的可容性和非可容性膳食纤维的摄入。可以服用纤维素添加剂如MEtamucil或壳都散等,还要多食用水果蔬菜,要使你的胃肠道适应高纤维素饮食也需要时间,特别是在大强度训练和全天候工作期间。

  应逐渐增加纤维素的摄入,以每天3克开始,每3天增加一倍的剂量直到你每天4-5餐,每餐都补充3克纤维素。在食用固体食物后立即服用纤维素会减慢吸收,改善营养素的利用,同时还有助于适应高纤维素饮食。

  5、补充足够的水分

  水,水,还是水,一定要饮足够的水。高温和训练会使你脱水,由于节食产生的酮体也可加剧这种反应。专业健美运动员通常每天至少喝2000cc水,即使在没有控体重的日子里。控体重期间引水要多于2000cc。

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  针对此,小编今天特向大家推荐一款纯天然的中药减肥饮品,目前淘宝销得很好的绿色纯天然的“宓妃洛神快速瘦身汤”。宓妃洛神快速瘦身汤目前只在淘宝有售,小编也因此采访了掌柜 ,《月儿普洱茶》,掌柜说 宓妃洛神快速瘦身汤 是祖传秘方。通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余堆积脂肪,从而达到健康有效减肥的目的。小袋密封包装,饮用非常方便,只要在饭前喝下,就能溶化体内三分之一的多余脂肪。轻松一月减掉7到15斤。真正纯天然绿色食品,对身体没有副作用,所有原料源自天然无任何毒副作用,可长期饮用,有轻身明目、减肥降脂、美容养颜、抵抗辐射之功效,是爱美MM的最佳选择!很多网友刚开始都是对“宓妃洛神快速瘦身汤”怀着半信半疑的态度,但是到后来就变得对它情有独钟了,因为在拥有好身材的同时,还能够享受健康,这理所当然的就成为了减肥的终点站!

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