• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

减肥中不可忽视的5个细节(4)

2013/09/26 15:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥就是要经常尝试不同的方法,找到适合自己的最有效的那一个方式。但是在减肥过程中,有些小细节是永远不能忽视的。小编给大家介绍五个减肥细节,帮你养成良好的生活习惯,促进减肥进程吧!


保证良好睡眠
保证良好睡眠

  4、睡一会儿,再睡一会儿

  饮食习惯健康,运动也规律,但还是挡不佳身体的横向发展?问题出在床上!你和它的亲密时间太少啦!缺少睡眠,经常熬夜的人,身体新陈代谢的速度会变得不规律,热量会逐渐聚积成脂肪,“越睡越瘦”其实蛮有道理,如果睡眠有问题,不妨试试看下面的这些助眠小方法:

  1.如果属于一到晚上就精神的人,不用勉强自己早早躺下,只要能做到早点起床,同时在中午小睡15分钟左右,身体的正常代谢就不会受到打扰。

  2.晚上避免摄入酒精,它会让你打鼾的问题更严重,还会打扰夜晚的正常呼吸,虽然看上去你睡得沉沉的,但实际上睡眠质量并不高。

  3.在卧室里摆个小型的加湿器非常有助于提高睡眠质量。干燥和炎热是甜美梦乡的大敌,潮湿些的空气对梦中的呼吸系统很有益处。

标签: 瘦身妙招 减肥经验 减肥细节 健康瘦身 甜食咖啡健康睡眠食品自己身体爱好者问题餐前酒减肥营养方法尾酒大脑酒精热量

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接