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照做必瘦!8个减肥小窍门 现完美曲线(5)

2013/09/29 17:54爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

照着网上盛传的减肥方法做但效果却令人大失所望?减肥其实可以很简单,无需多难多复杂的方法,只要在日常生活中做好减肥小窍门,就能轻松享“瘦”!


饭后的巧妙运动法
饭后的巧妙运动法

  饭后的巧妙运动法

  光吃不动还想瘦?想想也不可能,但很多人谈起运动就会产生莫名的疲乏感,这也正是运动减肥通常都以失败告终的原因。其实餐后运动不必太辛苦,运动量也不能太大,掌握好诀窍,“无感运动”也能帮你击退肚腩问题。

  餐后一定不要一直处于静坐状态,这样很容易让食物堆积在腹部,继而大量脂肪堆积于腰腹,形成肚腩。餐后最好能站10-15分钟,帮助活化肠胃功能,加速血液循环,帮助热量代谢。散步也是一项很好的消脂运动,以1.2-1.5m/s的匀速方式散步半个小时就能获得相当于慢跑15分钟的运动减脂效果。

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