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金秋成功瘦身 五大必知减肥法(3)

2013/09/29 09:29瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

金色暖秋已经到来,该怎么处理腰腹的肉肉呢? 女性大多比较爱吃,所以减肥总很容易半途而废。想要成功瘦身,有一些必须知道的事情,比如多喝水,多睡觉这些简单的小细节,虽然小却真正能起到好效果的。


每天保持充足的睡眠
每天保持充足的睡眠

  四、每天保持充足的睡眠

  除了饮食外,充足的睡眠也能让你变得更窈窕,变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调,人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。在睡前泡泡澡,能有助睡眠。

  五、多做力量训练

  要多消耗热量的最直接方法就是多做一些力量锻炼,就能很有效的加快新陈代谢帮助燃烧更多的热量。哪怕每天坚持10分钟,你也会享受意想不到的瘦身效果。

  肥胖不是一天吃不来的,所以减肥也需要一个过程,小编温馨提醒大家,要减肥更要健康,请大家不尝试极端的减肥方式,减肥还得治标治本,试试以上方法再配以每天喝喝妙芝堂减肥瘦身汤,美丽健康双丰收。

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