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时尚的秋季减肥方法 3招快乐享瘦夜跑(3)

2013/10/28 17:26爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

白天跑步有晒又热很难受?那就去夜跑吧!晚上跑步减肥好处多多,下面给你分享3个夜晚跑步减肥的tips,大家一起跑起来吧!


五个一分钟小秘诀
五个一分钟小秘诀

  五个一分钟小秘诀 帮助你瘦更快

  1、午餐时间多喝汤

  根据研究指出,如果一个人每天都有喝汤,和其他人相比总体所摄取的热量会比较少,尤其在富含矮胖蔬果的汤上会更加明显,且以矮胖蔬果制成的汤会比泥状类的汤热量少20%。

  2、每天洗衣服

  每天洗衣服应该是有些女孩们每天必做的事,但不要小看这个动作,这个动作会让你额外消耗68卡路里!虽然数字不大,但在减肥路上每个数字都斤斤必较!

  3、多吃瓜类和朝鲜蓟

  瓜果类食物附含丰富维他命,象是西瓜和哈密瓜不仅含有大量水分,更能帮助体内排毒和细胞活化,最重要的是能让你有饱足感,而朝鲜蓟在台湾虽然很少看到,但它是一种高营养保健蔬菜,可以保护肝肾,加强肝脏排毒,且是一种减肥者最爱的粗纤维食物!

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