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做什么运动能有效瘦腿 四种运动省时有效(2)

2013/10/30 18:07OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

知道吃什么能瘦腿的情况下,做什么运动也能达到有效瘦腿呢?运动加食物双管齐下,相信瘦腿的效果会更加的好。下面将揭晓日常生活中的四种运动,经常做这四种运动便可以达到瘦腿功效,不仅省时还不用特意去健身房。


模拟骑单车
模拟骑单车
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  2、模拟骑单车

  平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

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