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吃对食物就享瘦!减肥期间的五吃五不吃(4)

2013/11/15 22:46爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

爱美的你是否在为自己的减肥菜单苦恼?是否不知道吃什么食物能够瘦下来?是否不知道哪些食物是减肥禁区?不用慌张,小编给你分享饮食减肥期间的五吃五不吃的食物吧!


凉拌菜 防止便秘
凉拌菜 防止便秘

  3、凉拌菜 防止便秘

  推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

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