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超见效的冬天减肥秘诀大公开(2)

2013/11/15 11:07瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

寒冷的冬季就不用减肥了吗?想让自己的肥肉被遮挡在大衣里吗?不要自欺欺人了!无论什么时候,减肥都不可以松懈,千万不要等到春暖花开的时候才后悔为什么没有在冬季减肥。其实冬天也有很多可以帮助我们减肥的小窍门,今天就为大家一一讲解。


晚饭后刷牙
晚饭后刷牙

  四、穿修身服装

  不要以为冬天就可以懈怠,试图用肥大的衣服来遮盖赘肉,这样很容易让肥胖变得一发不可收拾。而选择贴身的衣服不但具有更好的保暖效果,而且也会时刻提醒我们不要忘了减肥的任务,在夏季到来之前还能维持住好身材。

  五、小零食帮忙

  这个季节身体的能量消耗得比较大,所以特别容易出现饥饿感,对于一日三餐来说,间隔过长就会让我们产生暴饮暴食的欲望。所以在这段时间里可以吃一些热量比较低的小零食,这样不但可以预防饥饿感出现,而且也能有效的控制身体吸收的热量,预防肥胖。

  六、晚饭后刷牙

  冬季的运动量相对减少,所以我们更多的是从饮食的控制上下功夫,晚间如果吃太多,那么脂肪必然会在体内堆积。所以我们最好在吃完晚饭之后就立刻刷牙,这样不但可以大大的降低食欲,而且也可以改变晚上吃夜宵的习惯。

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