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1个西柚半碗饭水果减肥方法的4个疑问解答(2)

2013/11/29 18:33爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

专家口中的“一份水果”中的“一份”到底是指多少?果汁和新鲜水果哪个更容易使人增肥?关于水果减肥法的疑问太多,想了解多多?就请往下看吧!


何谓“一份水果”?
何谓“一份水果”?

  “多吃水果”就是我们所推崇的积极减肥方法。水果是低能量密度的食物,每单位重量所含的热量较低,但水分和纤维含量都很高。能量密度越低的食物,越能帮助你减肥。

  何谓“一份水果”?

  营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。

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