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10个冬季减肥妙招 战胜食欲 轻松控制体重(5)

2013/12/26 19:51爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃了怕胖,不吃又饿!特别是对于寒冷的冬天而言,仿佛吃进去的热量瞬间就消耗完了,这可怎么办?别担心,小编今天就来告诉你冬季减肥如何控制食欲,10个小妙招,帮你轻松控制体重。


肌力有氧都兼顾
肌力有氧都兼顾

  肌力有氧都兼顾

  天气一冷,很多人可能只想缩在被窝里、懒得运动;事实上,冬天瘦身的效果比夏天来得更好呢!

  让身体透过有氧运动来提升代谢,还能有效改善手脚冰冷的问题;若加入适量肌力运动,还能帮助肌肉量提升,消耗更多热量喔!

  如果怕冷懒得出门,不妨选择一项自己喜欢,也可持久的室内运动,像是滑步机、室内脚踏车等等,都是小编的打击脂肪好伙伴。

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