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早晨运动最燃脂!12招让运动减肥更有效(12)

2013/12/26 19:52爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你知道吗?减肥的最佳时段是在早晨噢,而且运动的时长、强度、方法其实都很有讲究,不达到一定的标准,你的运动减肥计划就不会变得高效。那么,运动减肥过程中该注意什么呢?小编这就来告诉你12个策略,帮你制定高效完美的瘦身计划!


开始运动头2周 别量体重
开始运动头2周 别量体重

  策略【9】开始运动头2周 别量体重

  你没看错!除了减重的第1天记下原始体重之外,当你一开始持续运动,前2周请忽略体重数字!

  因为,刚开始运动,肌肉逐日增加,燃脂却没有那么快,体重一定不降反升,如果你用的是体脂计就会看到……虽然体重增加(或持平),但体脂是日日下降的。只要你不要因为做了运动,而放心大吃大喝,保证在2-3周后会看到体重下降的好结果!

标签: 运动减肥 减肥计划 瘦身妙招 运动有氧有氧运动减肥脂肪代谢燃脂减重肌肉时间体重健康身体早上燃烧效果热量新陈代谢节食5分钟

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