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减肥必不可少的4种营养素 吃对食物 轻松获取(5)

2014/01/02 18:19爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬季天气冷,脂肪更容易囤积,但是又懒得运动。其实只要吃对了减肥食物,也能轻松变瘦。今天就给大家推荐四种减肥营养素,日常饮食中就可以摄取,并且配合一些饮食减肥技巧,效果更是加倍。


米兰达可儿的减肥三餐
米兰达可儿的减肥三餐
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  维多利亚的秘密秀主要模特米兰达可儿的减肥三餐

  米兰达可儿坚持贯彻一天三顿,按时用餐。限制肉类,多吃新鲜蔬菜水果。而且还利用喝塔西提岛的诺丽果汁来促进体内的代谢作用。

  早餐

  新鲜水果/酸奶/盖上鳄梨和煮鸡蛋的黑麦面包三明治/柠檬/生姜水/绿茶

  午餐

  全麦面包/金枪鱼沙拉/水果/柠檬水/蒲公英茶

  晚餐

  鲢鱼和烤白鱼/沙拉

标签: 减肥食品 饮食减肥 轻松瘦身 维生素食物蛋白食用纤维肌肉蛋白质运动报刊电视台电视减肥网站碳水化合物成分推荐吸收纤维素米兰

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