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最给力晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧 掌控体型(12)

2014/01/15 19:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国学者做出的科学研究证明,晚间进行瘦身计划,效果最好。如果掌握到适合自己的减肥方法,不仅能加速脂肪燃烧,还能控制住体型不发胖噢!小编这次独家为你定制了一份详细的晚间减肥计划,跟着做你就能瘦。


写个减肥日记先
写个减肥日记先

  11时—11时30分

  写个减肥日记先

  结束了繁忙的一天,坐在床上回想一下自己的活动,按时间顺序,记下自己当天的饮食、运动细节,包括吃了什么、做了哪些运动、每项运动又维持了多久……如果事情太多没办法记起的话,就记下重点内容,比如早餐、午餐。晚餐都吃了什么、吃了哪些高热量食物、感觉最有效的运动等等。这样坚持下来,你就能知道自己每天的减肥进度,了解到需要继续坚持或是改进的地方,时间一长,你就会发现自己已经进步很多。

标签: 燃脂方法 减肥计划 减肥晚餐运动时间自己搭配脂肪活动泡澡番茄食物计划身体注意控制问题效果喝汤代谢

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