• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

最给力晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧 掌控体型(6)

2014/01/15 19:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国学者做出的科学研究证明,晚间进行瘦身计划,效果最好。如果掌握到适合自己的减肥方法,不仅能加速脂肪燃烧,还能控制住体型不发胖噢!小编这次独家为你定制了一份详细的晚间减肥计划,跟着做你就能瘦。


餐前先喝汤
餐前先喝汤

  晚餐进行时

  餐前先喝汤

  饭前喝汤无疑是避免胡吃海塞的最好方法,而且汤里有着所有事物的营养成分,就算不吃饭,也不用担心健康问题。当然,我们所提倡的喝汤控食欲,需要你用汤匙慢慢喝,而不是端起碗一口全下肚。另外,就算是汤品,也得注意蔬菜和肉类的搭配、注意少盐、避免高油脂。

  晚餐的合理搭配

  晚上运动少,容易长胖这一说法还是有道理的。所以在晚餐中,我们得注意摄取优质淀粉,比如糙米、五谷米,尽量避免食用精致食物;若是不喜欢糙米,可以用高纤维、高蛋白、高维生素的食物搭配代替,例如豆腐、果蔬+鱼类;油炸物、动物内脏、甜品等都不是晚餐中适宜出现的食物。

标签: 燃脂方法 减肥计划 减肥晚餐运动时间自己搭配脂肪活动泡澡番茄食物计划身体注意控制问题效果喝汤代谢

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接