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最给力晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧 掌控体型(7)

2014/01/15 19:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国学者做出的科学研究证明,晚间进行瘦身计划,效果最好。如果掌握到适合自己的减肥方法,不仅能加速脂肪燃烧,还能控制住体型不发胖噢!小编这次独家为你定制了一份详细的晚间减肥计划,跟着做你就能瘦。


做做小家务
做做小家务

  8—10时

  做做小家务

  吃完晚餐就跑去看电视?想减肥就别想偷懒噢!站着帮忙收拾碗筷也是一种运动,若是洗洗碗,在厨房里活动活动,那是再好不过了。

  洗碗的时候,你可以顺便踮起脚尖,提起臀部,维持5秒;你也可以试试扎马步,累了就起身;或是最简单的挺直背,活动一下颈椎……

  拖地擦桌子的时候,尽量加大自己的动作幅度吧!做些夸张的伸展动作,你放心,在家没人会笑你。

  简单的几个小动作你就能把肩膀、手臂、腰腹、腿臀都给锻炼到,如此合算的便宜怎可不占?

标签: 燃脂方法 减肥计划 减肥晚餐运动时间自己搭配脂肪活动泡澡番茄食物计划身体注意控制问题效果喝汤代谢

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