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运动前后饮食6秘诀 减肥效果会加倍(9)

2014/01/20 18:17爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动前后吃些什么能保证不长胖?为了健康减肥,运动过程中应该怎样饮食减肥?小编特请营养师来为你解答,告诉你运动减肥过程中该怎样吃、吃什么,以达到最高的燃脂效果,健康快速瘦……


偶尔空腹跑步
偶尔空腹跑步

  2、偶尔空腹跑步

  很多人挤出时间跑步已经很困难了,还何况留给胃消化食物的时间,这种状况特别容易发生在晨跑的人身上。1小时内的轻松训练,不吃不喝不会有太大影响,但也别忘了要补充足够水分。但如果是强度更高的训练,赛前能量补充就很重要了,空腹跑步很容易耗尽能量,跑步过程中更艰困。

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