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3套居家减肥操 促进新陈代谢 简单速见效(9)

2014/01/28 11:12爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

年终了,出席各种聚餐,无法抵制食物的诱惑,那么势必要多多运动促进热量的消耗。下面就为你推荐三套在家也能做的居家健身操,有效防止体内脂肪囤积,赶紧试试看吧!


第三套动作
第三套动作

  第三套动作 Step1:

  平躺,左腿屈膝,右腿驾于左腿之上;左手置于耳旁,右手向外张开,腰部用力往右侧上弯;左右各进行15次为一组,每次完成两组。

  Effect:有利于健美腰部和背部肌肉,伸展双手。

标签: 运动减肥 减肥操 居家减肥 腰部身体手臂双手双脚肌肉代谢膝盖力量锻炼坚持眼睛脚尖简单新陈代谢提臀作用

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