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丰盛早餐要有度 揪出三高NG早餐(2)

2014/01/28 11:00OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐吃的好与坏,直接会营养一天的精神状态和身体健康。但如果早餐吃的是高油、高盐、高热量的三高食物,不但会让体重飙升,也无法达到精神饱满的工作状态,破坏计划已久的减肥大计,以下三类NG早餐不能有!


NG早餐:奶茶加炒面
NG早餐:奶茶加炒面

  NG早餐:奶茶加炒面

  炒面本身就属于油面类,过油翻炒再加上各种酱汁调料和盐分,一杯奶茶500ml热量为200至250卡路里,等于早餐进食了三碗白饭。早餐一定要尽量避开煎炸炒类的食物当早餐,如葱油饼、煎炸的咸味糕点等。相较之下,白面馒头反而是不错的早餐选择,因为没有高油的问题,而且吃完会有饱腹感。

标签: 减肥误区 饮食减肥 成功瘦身 早餐豆浆搭配奶茶热量营养减肥食物选择卡路里蔬菜水果健康问题完美经典提供三高增高

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