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受益一生的减肥绝招:燃脂饮食 从养气开始(7)

2014/01/30 09:06爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥就是得从均衡营养的饮食开始,简单来说,谷物、蔬菜、水果、肉类等6大类食物你都得摄取,每一类食物都是无法被替代的,而且得注意合理搭配。这样才能让身体吸收到营养,让气血旺盛,方能修炼健康纤瘦的身材。


蔬菜
蔬菜

  2、蔬菜

  深绿蔬菜、非绿色蔬菜各一半,不可用糖份高的水果替代,蔬菜热量低但多属凉性,尤其是生冷蔬菜要加葱姜中和,才不会太寒凉,要吃生菜沙拉水果,都在近中午或下午阳气最旺食吃。

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