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受益一生的减肥绝招:燃脂饮食 从养气开始(9)

2014/01/30 09:06爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥就是得从均衡营养的饮食开始,简单来说,谷物、蔬菜、水果、肉类等6大类食物你都得摄取,每一类食物都是无法被替代的,而且得注意合理搭配。这样才能让身体吸收到营养,让气血旺盛,方能修炼健康纤瘦的身材。


其他
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  4、其他

  水果不可过多,一天2份就足够了,一早一晚"气不壮"时少吃,当做早午餐间的早点与下午茶都ok,不可吃冰品,偶尔非喝不可也在嘴巴里含到室温再喝,不吃有添加物、高糖、高油的食品,饼乾、蛋糕、泡面、炸、零食、甜饮料etc。

  多吃天然食材,这样你的身体不用费力"对付"这些垃圾,才可以腾出很多"能量"来解决囤积的废物,少碰刺激食品,咖啡、酒之类,如果你的体质很湿,甜食甜点要少吃,顺利的让湿气排掉了,废脂废物才不会堵在身体里。

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