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正确挑选减肥早餐 4大原则 避开高热量(11)

2014/02/24 17:39爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐明明只吃了一点点面包,为何还是不停胖?小编告诉你,吃早餐要避开爆卡食物,才能减少热量摄入,有效瘦身。


煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

  煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

  这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。做法也简单,一般提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味即可。

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