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正确挑选减肥早餐 4大原则 避开高热量(2)

2014/02/24 17:39爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐明明只吃了一点点面包,为何还是不停胖?小编告诉你,吃早餐要避开爆卡食物,才能减少热量摄入,有效瘦身。


地瓜粥
地瓜粥

  地瓜粥

  地瓜是最能减肥的一种食品,而且做法也非常简单。你可以取适量的米洗干净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个,然后洗干净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20-30分钟就可以吃了。如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量,喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

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