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正确挑选减肥早餐 4大原则 避开高热量(4)

2014/02/24 17:39爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐明明只吃了一点点面包,为何还是不停胖?小编告诉你,吃早餐要避开爆卡食物,才能减少热量摄入,有效瘦身。


成分单纯最安全
成分单纯最安全

  成分单纯最安全

  总会忍不住夹起配料最丰富、价格最便宜的面包吗?

  且慢!配料越丰富可能代表热量越高!以“贝果”为例,单纯无配料的贝果一个仅 200 大卡,而加入抹酱的“起司贝果”,一个热量马上飙破 300 大卡,更别提内含高糖高油馅料的各种面包,多半热量都不低。

  建议挑选“原味”或是成分单纯无馅料的面包,象是法国面包、原味贝果等,搭配少许微甜果酱就是一顿低卡简便早餐。

  质量好的法国面包,咀嚼时可品尝到迷人的小麦香,就像徜徉在欧洲乡村,尽享纯朴扎实的美好滋味。笔者以前去欧洲玩时,每一餐都会附上皮脆内软、热腾腾的烤面包,里面没有任何配料,光沾一点点橄榄油和葡萄醋,就好吃到每个人都整颗吃光光 。

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