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6种黄金圣器米 美容瘦身两不误(6)

2014/02/25 17:21轻奢生活网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥瘦身的圣器有很多,不如高纤维容易产生饱腹感的又或者是一些水果蔬菜等等。那么有没有听说吃米可以减肥呢?那么都有哪些圣米呢,一起看看吧。


最养胃的是小米
最养胃的是小米

  6、最养胃的是小米

  小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

  小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

标签: 瘦身食物 饮食减肥 营养糙米维生素粳米黑米蛋白小米成分食用蛋白质脂肪薏米糯米健脾营养成分滋补作用保健浸泡

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